2025.09.02
妊婦さんへのお役立ち情報コラム＊赤ちゃんの昼夜逆転はいつ頃まで？
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▼投稿記事▼
個人差はありますが生後3～4ヵ月頃には夜にまとめて眠れるようになります
人間の体に備わっている体内時計は25時間です。
このリズムに従っている新生児は、昼夜逆転が起こることがあります。
朝は早く起きて日の光を浴び、夜は暗くして段々と24時間のサイクルに合わせていきましょう。
昼夜逆転になったら、赤ちゃんが寝たタイミングでママも昼寝をするようにしましょう。
ママの体力回復には睡眠が一番です！
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