コラム＊妊娠中の体重増加の目安を知ろう

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妊娠中のママの体は、おなかの赤ちゃんを守り
育ててこの世に産み出すために、摂取した栄養を
脂肪として蓄えようとします。
さらに、妊娠すると胎盤や羊水、赤ちゃんの重さなどが
増えるので、妊娠中に体重が増えるのは当然のことです。

しかし、妊娠中の太りすぎは様々なリスクを高めることが
分かっています。例えば、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病の
発症リスクが増加したり、赤ちゃんが巨大児(出生体重が
4,000g以上)になったりするリスクもあります。かといって、
体重増加を抑えすぎるのも問題があります。ママの栄養摂取量
が少ないとおなかの赤ちゃんに栄養が十分に届かず、発育に
影響することもあります。出生後の成長のリスクを抱える
低出生体重児 (出生体重が2,500g未満)で生まれたり、ママ自身も
貧血になったりするなど、お産を乗り切る体力が不足しがちに
なります。

妊娠中は体重が増えすぎるのも、増加を抑えすぎるのもよく
ありません。自分にとって適正な体重増加量を知り、赤ちゃんの
ためにも、ママのためにもきちんと体重管理していきましょう。
増加量は人によって異なるので、医師にも相談しましょう。